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血糖高?低糖水果控制含糖量!
作者:admin 发表时间: 2013-11-01  浏览:171次
现在很多人都喜欢选择无糖或者低糖的食物。
有的是为了减肥,有的主要是担心血糖升高,所以很多人对香甜的水果是拒绝的。
但其实水果中也有一些含糖量比较低,这里就介绍其中的三种。


 
【柚子】
柚子不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具有降血糖的功效。
中医指出,柚子性寒味甘、酸,适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。
除此之外,它对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。
柚子的食用方法有很多,除了可以直接食用之外,还可以将柚子榨汁饮用。 
尤其是糖尿病患者更适合吃柚子,因为它含有大量丰富的胰岛素样成分。
适当食用不仅可以降血糖,同时对心脑血管还具有很好的保护作用



【樱桃】
害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。
中医指出,樱桃性温味甘,具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效。
除此之外对脾胃功能失调等症状同样具有很好的治疗以及调理功效。
尤其是女性在平时更应该多吃些樱桃,健康美容两不误。 

樱桃中还含有丰富的果胶,这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量,从而让血糖平稳快速的下降。
因此建议高血糖以及糖尿病患者,在平时不妨多吃些樱桃。  



【苹果】
苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果,大家是极为熟悉的。
但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。
苹果性凉味甘,不管是什么品种的苹果,适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。
尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果,因为它还具有极为有效的醒酒功效。 

 由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,因此具有很好的降血糖功效,尤其是餐后血糖。
可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处。  
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